Stress, ungewöhnliche Arbeitszeiten und dann noch ein ungewohntes Bett im Hotel führen oft dazu, dass Dienstreisende unter Schlafmangel leiden. Dabei ist es gerade auf Geschäftsreisen wichtig, fit und ausgeruht zu sein, damit die Reise zum Erfolg führt.
Das wissen auch die guten Business-Hotels. Deshalb legen viele Hotels heute großen Wert auf das richtige Bett. Sie sorgen für rückenfreundliche Matratzen, der Jahreszeit angepasste Bettdecken und gemütliche Kissen – das ganze natürlich möglichst frei von Milben und Hausstaub. Wenn der Schlaf doch nicht kommen will, können folgende Tipps helfen:
- Das richtige Raumklima einstellen. 16 bis 18 Grad sind ideal. Achten Sie darauf, dass Sie genug Frischluft in Ihr Schlafzimmer lassen.
- Für eine ruhige Atmosphäre sorgen. Computer, Fernseher und Unordnung sind nicht gerade schlaffördernd.
- Schweres Essen und Alkohol am Abend vermeiden. Beides stört den gesunden Schlaf.
- Ein Spaziergang am Abend reduziert die Schlafprobleme.
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